Duyuru

Çöküş
Henüz duyuru yok

Kurban bayramında 4 günlük zayıflatan diyet

Çöküş
X
 
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Hepsini Sil
yeni mesajlar

  • Kurban bayramında 4 günlük zayıflatan diyet


    Kurban Bayramı Diyeti ile Kilo Verebilirsiniz; İşte Kurban Bayramında 4 Günlük Zayıflatan Diyet…
    Kurban Bayramı Diyet Listesi 4 Günlük
    Kurban bayramını sağlıklı geçirmek isteyenler için sağlıklı kurban bayramı diyet listesi ile formda kalabilirsiniz.
    BÜTÜN ÖĞÜN ET YEMEK İSTEYENLER (BAYRAMIN 1.-2.GÜNÜ)
    SABAH: 3-4 yemek kaşığı kavurma et, bol limonlu domates, salatalık, biber, 2 dilim ekmek
    ÖĞLEN: 1 dilim ekmek, 150-200 gram ızgara yağsız köfte, salata, ½ porsiyon sütlü tatlı
    İKİNDİ: 1 dilim sebzeli börek ve 1 Bardak ayran veya 1 fincan sütlü kahve yanına 3 kuru kayısı
    AKŞAM: 1 kase çorba, 2 avuç büyüklüğünde fırında et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
    SABAH KAHVALTIDA ET YEMEK İSTEYENLER
    SABAH: 4-6 yemek kaşığı kavurma, 2 dilim ekmek, bol limonlu domatesi biber, maydanoz
    ÖĞLEN: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata
    İKİNDİ: 1 sütlü tatlı
    AKŞAM: 1 kase çorba, 1 kase cacık, 1 büyük elma
    ÖĞLEN ET YEMEK İSTEYENLER
    SABAH: 4 yemek kaşığı müsli, 1 bardak süt, 1 muz
    ÖĞLEN: 250 gram fırında veya haşlanmış et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
    İKİNDİ: 1 Bardak ayran, 2 grisini
    AKŞAM: 2 dilim tahıllı ekmek, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 kase cacık, salata
    AKŞAM ET YEMEK İSTEYENLER
    SABAH: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık, biber
    ÖĞLEN: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 kase yoğurt
    İKİNDİ: 1 kase yoğurt, 1 büyük armut veya elma
    AKŞAM: 4-5 yemek kaşığı pilav, 200 gram fırında sebzeli et, haşlanmış sebze, salata, 1 kase yoğurt
    BÜTÜN ÖĞÜNLER ET YEMEK İSTEYENLER İÇİN ERTESİ GÜNÜ DENGELEME DİYETİ
    SABAH: 1 Bardak süt, 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 küçük muz
    ÖĞLEN: 2 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, salata, yoğurt
    İKİNDİ: 1 fincan süt içine az kahve, ½ paket diyet bisküvi, 3 kuru kayısı
    AKŞAM: 1 dilim ekmek, 1 kase çorba, 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, cacık
    Not : Doktorunuza danışmadan yapmayınız !
Hazırlanıyor...
X