Renk seçin:


Diyet yapan kişiler hangi kuruyemişleri tüketmeli?

Reklam
Diyet yapan kişiler hangi kuruyemişleri tüketmeli?

Masa başı çalışanların diyetlerine yardımcı olacak 4 kuruyemişi sizler amacıyla bir araya getirdik. Diyet yapanların tüketmesi gereken 4 kuruyemiş…

Diyetisyenler ve Beslenme eksperleri doğrulusunda tavsiye edilen kuruyemiş tüketimi, gün boyu açlığı bastırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bazı kuruyemişler ortamında bulundurdukları yağ, şeker ve gıda değerleriyle diğerlerine nazaran daha değişik bir kilo orantısında olabiliyor.

DİYETTEKİLERİN TÜKETEBİLECEĞİ 4 KURUYEMİŞ

KURU KAYISI:

Yarım fincan kadar kurumuş kayısı toplamda 4 gram lif içeriyor. Bağırsakları hareketlendirmeye yarayan lifler, diyettekiler amacıyla her gün tüketilmesi tavsiye edilen bir kuruyemiş çeşididir.

BADEM:

Her gün aksatmadan spor hareketleri yapan kişiler için ideal bir atıştırmalıktır.

KURUTULMUŞ ELMA:

Bir fincan kurutulmuş elma (ortalama 80 gram), 200 kalori ve 7 gram lif barındırıyor. Bu da günlük alınması gereken lif oranının %30’unu karşılamaya yardımcı oluyor.

CEVİZ:

100 gram ceviz, içerisinde 15 gram protein ve 7 gram lif bulunduruyor. Diyet yapan kişilerin tüketmesi idealdir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ